top of page

Yoga mı, Pilates mi? Hangi Egzersiz Size Daha Uygun?

Yoga ve pilates, hem fiziksel hem de zihinsel faydalar sunan popüler egzersizlerdir. Ancak, hangisinin sizin için daha uygun olduğuna karar vermek için aralarındaki farkları bilmek önemlidir.

Yoga:

  • Zihinsel ve Ruhsal Odaklıdır: Meditasyon ve nefes teknikleri içerir.

  • Esnekliği Artırır: Kasları ve eklemleri daha esnek hale getirir.

  • Denge ve Odaklanmayı Güçlendirir: Farkındalığı artırarak stres yönetimine yardımcı olur.

Pilates:

  • Kas Güçlendirme Odaklıdır: Core bölgesini ve vücut dengesini güçlendirir.

  • Daha Kontrollü ve Tekniktir: Duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur.

  • Düşük Darbeli Egzersizdir: Eklem dostudur ve sakatlanma riskini azaltır.

Sonuç:

  • Meditasyon ve zihinsel dinginlik istiyorsanız Yoga

  • Daha güçlü kaslar ve dayanıklılık için Pilates

 
 
 

Yorumlar


web-site-logo.png

Yoğun ya da daha esnek bir program arayan herkes, aradığı ne varsa bizde bulacak. İhtiyaçlarınıza uygun dersleri seçerek kendi kişiselleştirilmiş programınızı oluşturun.

Çalışma Saatleri

Hafta içi     - 08:00-22:00

Hafta sonu - 09:00-18:00

Adres

Uskumruköy, Arıköy Villaları

Ilgın Sok. No: 22 Sarıyer-İstanbul

Sosyal Medya

© 2024 Designed by Merih Erciyas

bottom of page