Fitness Efsaneleri: Doğru Bilinen Yanlışlar
- Celil Kahraman
- 24 Şub
- 1 dakikada okunur
Spor dünyasında birçok yanlış bilgi dolaşıyor. İşte en yaygın fitness efsaneleri:
“Ne Kadar Terlersen O Kadar Yağ Yakarsın” → Terlemek su kaybıdır, doğrudan yağ yakımı ile ilgisi yoktur.
“Ağırlık Çalışmak Kadınları Kaslı Gösterir” → Kadınlar genetik olarak erkekler kadar kas kütlesi kazanamaz.
“Aç Karnına Kardiyo Daha Etkilidir” → Aç karnına yapılan egzersiz kas kaybına yol açabilir.
“Karın Kasları İçin Sadece Mekik Çekmek Yeterlidir” → Karın kaslarını görmek için beslenme de önemlidir.
Sonuç: Bilimsel verileri takip ederek fitness hedeflerinize daha doğru bir şekilde ulaşabilirsiniz!
Yorumlar